クルーズ船でアクティブに過ごす10の方法

バケーションの細かい計画を立てなくてもいくつもの土地を訪れることができるという点で、クルーズは最高です。 Just sit back, relax, and let your captain take you through dreamy Caribbean islands, exotic stops in Asia and Australia, and even around majestic glaciers of Alaska. にぎやかなカジノ、多様なエンターテイメント、美味しい食事、飲み放題の無料ドリンク（一部クルーズのみ）まで船上で快適に過ごすために必要なものはすべて揃っています。

If you’re worried that you’ll have to put your “on the go” lifestyle on hold, fear no more, here are 10 ways to stay active on your cruise vacation!

1. Eating Healthy While Traveling

お決まりですが、「言うは易し行うは難し」です。 ご自分のバケーションですから、クリーミーなエビのフェットチーネも、ジューシーなバーベキューリブも、よだれの出そうなチョコレートフォンデュだって我慢する必要はありません。 ただ、ヘルシーなオプションがあることもお忘れなく。 時には重たい食事をお休みして、オーシャンブルーの新鮮なシーフードや、キャグニーズステーキハウスから赤身のお肉はいかがですか。また、ビュッフェならフレッシュなガーデンサラダやみずみずしいフルーツがたっぷり食べられます。

2. Take The Stairs

ステアマスター（マシン）ではなく、本物の階段があります。 船内のいたる所でアクティビティが開催され、たくさんのデッキがありますから、階段を使えばかなりの運動になるのではないでしょうか。 健康に良いだけではなく、エレベーター待ちのいらいらからも解放されるという利点もあります。

3. Gym & Fitness Classes

運動したいと思ったら、最新式のジムやフィットネスクラスへどうぞ。良い汗をかけます。 一人でワークアウトがしたい場合は、早朝または夕方遅い時間なら混み合うこともありません。 フィットネスクラスがお好みなら、屋外ヨガやピラテス、スピン、ズンバ、ボディスカルプト ブートキャンプなどにもトライしてみましょう。 フィットネスクラスの時間割はフリースタイル デイリー（Freestyle Daily）に掲載されています。

4. Fitness Seminars

フィットネスセミナーは、プールサイドでのんびりしてからディナーを待つまでの時間にぴったりのアクティビティです。 やる気を上手に引き出し、親身に指導をしてくれるトレーナーのもと、小中規模のグループで行うセミナーです。一般的なセミナーでは何らかの購入を勧めるものも多数ですが、ここではそのようなことはありません。 「代謝をより活性化させる」「デトックス」などのセミナーに参加してクルーズ中に試すとともに、役立つヒントを学ぶことができます。 クルーズ中のセミナーの予定はフリースタイル デイリー（Freestyle Daily）に掲載されています。

5. Running Track

屋外でのランニングはこの上ないリフレッシュの方法ですが、これに息を呑むようなオーシャンビューと潮風が加わればもう最強です。 ランニング、ジョギング、ゆったりとウォーキングまで楽しめるランニングトラックを利用しない手はありません。

関連するクルーズ：
7-Day Caribbean Cruise: Harvest Caye, Cozumel & Roatan
7-Day Alaska Cruise: Glacier Bay, Skagway & Juneau
地中海クルーズ 9日間：イタリア、フランス、スペイン

6. Pickleball Courts at The Stadium

ランニングトラックだけではありません。 One of the best places to get some excercise on Norwegian Prima or Norwegian Viva is The Stadium. Enjoy games such as pickleball, subsoccer, shuffleboard and our twist on ping pong and foosball.

7. Glow Party

Besides being the hottest party on the high seas, the Glow Party is also a high calorie burner! 選り抜きのDJがセレクトする音楽にのせて、ダンスを楽しみながら汗をかくことができます。 Check your freestyle daily for other events!

8. Sports Complex

スポーツ複合施設で新しいゴールに挑戦してみませんか。 バスケットコート、複数階層構造のロープコース、ミニゴルフ、そして私のお気に入りのザ・プランク（客船の横から突き出た8フィートのロープコース）を揃えた施設です。 ここなら、きっと良い汗を流すことができます。

9. Water Slides At The Aqua Park

カロリーを大量に消費できるとは限りませんが、アドレナリンは放出され、階段を使うことで血行が良くなります。 スリルを求めるなら、ブレイクアウェイおよびブレイクアウェイプラス クラスの客船でフリーフォールがおすすめです。 洋上最速のウォータースライドとの異名をもつこの設備では、4Gの力がかかる垂直落下を体感できます。

10. 寄港地観光ツアー

アクティブなライフスタイルを陸上でも楽しみましょう。 寄港地観光ツアーに参加すれば、体を動かしながら各地を探訪できます。 オフロードを疾走するATVアドベンチャー、ビーチで乗馬、素晴らしい都市でのウォーキングツアー、アカエイと一緒にシュノーケリングなど、次回のクルーズバケーションの可能性は無限に広がっています。

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EDITOR'S NOTE: This article was originally published on November 11, 2015. It has been updated to show related itineraries and content.